nie wiem

Witam, Mam problema nie wiem ile ćwiczyć. Jeżeli ja ćwicze 4 serie to mam ćwiczyć tak?? 1 seria - 12 powtórzeń 2 seria - 10 powtórzeń 3 seria - 8 powtórzeń 4 seria - 6 powtórzeń Napiszcie czy moge tak ćwiczyć , a jeżeli nie to napiszcie ile seri i ile powtórzeń. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam wszystkich ziomali.

witam wszystkich ponownie obecnie biore tcm+ka zawsze 5g tcm rano i 2 tabsy KA przed treningiem i 2 po (zawsze trening robie ok godz 17) w sobote trening przypada mi ok godziny 10 wiec nie wiem jak brac KA rano wstaje ok 9 i biore TCM to mysle ze przed treningiem nie ma co brac KA dopiero 2 tabletki KA po treningu i 2 po poludniu dobrze mysle [...]

Mam pytanko zamówiłem STORMA i nie wiem czy moge do tego zamówić TRENADROL? ponoć jest teraz najlepszym środkiem pro hormonalnym

witam was. mam mały dylemat gdyz nie wiem co wybrac, co lepsze.. Trec CM3, czy Olimp TCM prosze się o wypowiedzenie na ten temat, jakie mieliscie efekty..

Robie brzuszki na takim sprzęcie jak w linku poniżej i po 20-25 powtórzeniach zaczynają mnie boleć plecy i nie wiem co jest przecież powinien mnie boleć brzuch a nie plecy.Może ktoś z was już kiedyś uporał się z tym problemem i będzie mi wstanie pomóc http://www.allegro.pl/item278971684_laweczka_kettler.html

A wiec juz nie wiem co z tym kurakiem robic nic mi nie zmakuje, dlateo chcialbym sie zapytac, czy gdybym kuraka mocno rozbil obtoczyl w jajku i bulce tartej i usmazyl na oliwie z oliwek wczesniej rozgrzanej to byloby dobre rozwiazanie?

Siema zaczynam właśnie kolejny cykl chciałem sie poradzić co do dawkowania mam nastepujace odzywki: Kreatyna mono Vitalmax,APS Mesomorph,BCAA XTRA, DT: 5gmono rano przed treningiem meso po treningu 20g BCAA DNT: 5gmono rano nie wiem czy nie dorzucic mono po treningu z 3g do tego Omega3 tribuactiv b 6 bialko do uzupelnienia braków w diecie

siema! jestm nowa tu i chciałbym się zwrócić z pytaniem. Czy jest tu ktoś kto robił laserową korekcję wzroku? Po jakim czasie wróciliście do ćwiczeń? Jak byłem na wizycie w optegrze to dr mówiła mi, że jakie 3 miechy - prawda to? Chciałam teraz zabrac się za kettle, podoba mi się ta forma i nie wiem czy zaczynać?

Mam dietę, mam ćwiczenia, redukcję. Chciałem spytać Was tylko o jedno. Spalacz Get FN AMP'D. Biorę go po jednym od kilku dni przed treningiem. Ale nie wiem czy robię to w optymalnym czasie. Ile przed treningiem powinienem go brać żeby zmaksymalizować działanie.. i pytanie - czy nie brać jeszcze jednego rano? żeby przyspieszyć metabolizm na cały [...]

A wiec tak . Hm chce zmienic rame o srednicy glowki 25,4 na nowsza aheda . Jednak problem w tym ze nie chce sie pozbywac amorka ktorego rura ma takze srednice 25,4 . Korona niestety nierozkrecalna. Czy jest jakas mozliwosc zastosowania jakis nie wiem przejsciowek albo hm no nie wim wogle wlozenia tego amora w nowsza rame :) Prosze o pomoc :) [...]

chciałby kupic kreatyne ale poniewaz jest taki duzy wybor to nie wiem co wybrac. Do tego chce cos jeszcze dokupic ale nie białko ani gainer bo mam dobra diete. Co najkozystniej bedzie połączyc z kreatyna (jaka polecacie. Oczywiscie moim celem jest masa

Witam. Jestem w trakcie tworzenia diety, ale nie wiem czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie :D. W miedzy czasie, gdy bede pisal sobie diete, bylbym wdzieczny gdyby ktos mogl sprawdzic: wiek 17 waga 92 trening fbw+aeroby+interwaly wspomagane tse 2800 kcal Białko: 180g - 720kcal Węglowodany: 140g - 560kcal Tłuszcze: 170g - 1520kcal

Witam. mam glupie pytanie , siedze juz w miare dlugo na tym forum a nie mam pojecia jak wyslac komus prywatna wiadomosc ? nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ? prosze o odpowiedz.

Nie wiem czy było ale jest mi to potrzebne jak najwcześniej więc piszę... Zastanawiam się nad kreatyną chodzi mi tu o: jaką kupić w dobrej cenie tak do 40zł(nie musi być wielce skuteczna) ile wody do tego pić ile gram stosować i kiedy (tzn np przed treningiem...) czy jest jakieś ograniczenie wiekowe tzn ile trzeba mieć lat żeby stosować...

Brat ma 11 lat i chciał by ćwiczyć na ławeczce ale nie wiem czy będzie to dla niego odpowiednie, mógł by ćwiczyć małym ciężarem? Brat waży około 50 kg więc trochę grubawy i raczej nic by mu się nie stało? Próbowałem przekonać do drążka i do pompek ale chce ćwiczyć na sprzęcie.

Jesli uwazacie temat za glupi lub nie potrzebny to po co w niego wchodzicie i wypisujecie zbedne glupoty. Chlopak ma taki problem jak ja. Zazywam testosteron i winstrol moj penis znacznie sie pomniejszyl i naprawde nie wiem jak temu zaradzic. Sam w to nie wierzylem do czasu kiedy mnie to nie spotkalo... U mnie miarka stracila wiecej nie mierze [...]

Witam mam pytanie czy w Gorzowie wielkopolskim jest jakaś sekcja bokserska ? a jeśli nie to czy jakaś inna , ponieważ chciałbym się zapisać ale nie wiem chyba jestem już za stary żeby myśleć na poważnie wogóle o jakiej kolwiek dyscyplinie sw , mam 18 lat od 2 dni :) , chciałbym dojeżdżać jestem z dębna w zachodniopomorskim .

Hej. Może nie to podforum, ale spróbuję. Kumpel chce kupić sobie atlas. Nie potrafię go przekonać do ławki, wolnych ciężarów, drążka i poręczy. Musi być atlas. Nie jest typem kulturysty, chce się trochę "poruszać". Co on ma kupić, na co zwrócić uwagę? Nie wiem co mu doradzić. Cena nie gra roli.

Cześć, szukam pomocy bo nie wiem jak rozplanować tydzień, żeby było jak najbardziej korzystnie dla regeneracji, zależy mi też na tym żeby nie zajechać układu nerwowego. • 2 x Fbw - wytrzymałościowe (trening typu Mike Tyson) • 3x Boks - mocne treningi ( ok. 1.5 h ) • Bieganie codziennie 2-3 km o 5 rano + jeden dzień progresji w biegu czyli jakiś [...]

Wie ktoś może w jakich godzinach się odbędą? Przydałoby się przeprowadzić relacje na żywo, ale w końcu to Sylwester - ja w domu go nie spędzę na pewno, także nie wiem jak z tym będzie.. Byłby ktoś chętny do chociaż powierzchownego poprowadzenia play by play z gal?